利用正念練習擺脫焦慮，從心開始活出自我

Name: 利用正念練習擺脫焦慮，從心開始活出自我
Rating: 4 (2 reviews)

31 單元｜共 02:05:29

1. 利用正念練習擺脫焦慮：抗焦慮終極計畫！(00:00:00)

2. 這門課背後的故事(00:00:00)

3. 課程習題、補充資料、自我評量 PDF (00:00:00)

4. 為何學習了解自己如此重要？(00:00:00)

5. 我有焦慮症嗎？焦慮症的跡象(00:00:00)

6. 這門課程可以如何幫助你？(00:00:00)

7. 人類進化歷程：大腦的原始機制與現今社會(00:00:00)

8. 你的大腦是如何工作的(00:00:00)

9. 有意識和無意識的心靈(00:00:00)

10. 個人經驗和人生包袱如何影響著我們(00:00:00)

11. 恐懼與焦慮的差異(00:00:00)

12. 第一部份課程總結(00:00:00)

13. 療癒是什麼？(00:00:00)

14. 對於自我和他人的同情心(00:00:00)

15. 意識到你的地雷(00:00:00)

16. 自我察覺的技巧(00:00:00)

17. 我們都是洋蔥(00:00:00)

18. 你的新朋友：靜心冥想(00:00:00)

19. 讓雨傾盆而下吧！(00:00:00)

20. 療癒內在小孩(00:00:00)

21. 我們來寫日誌吧！(00:00:00)

22. 第二單元總結(00:00:00)

23. 打理好你的周遭環境(00:00:00)

24. 睡眠的重要 + 一夜好眠的技巧(00:00:00)

25. 如何正確呼吸(00:00:00)

26. 飲食建議(00:00:00)

27. 第三單元總結(00:00:00)

28. 焦慮症和靜心冥想引導(00:00:00)

29. 設置心錨練習(00:00:00)

30. 接地冥想練習(00:00:00)

31. 謝謝你讓我成為更好的人！(00:00:00)

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課程評價

4

2 ratings

3
Gurinder Singh
10 4 月, 2020

Awesome course
5

10 4 月, 2020

我本身長期有焦慮症問題，動不動就被強烈的焦慮情緒淹沒，有時甚至影響到生活和工作。最近開始有接觸瑜珈和冥想，這些剛好都是老師在這個課程中有引導到的主題，真的覺得很受用，對心情平復很有幫助，我也至在學習逐漸掌控自己的情緒。我中心推薦這個課程給需要一些心靈指引的學員~ I am so grateful that I got to participate in this course and regain control over my emotions. I recommend this course to all the fellows who are currently suffering from ANXIETY. Positive vibes to you <3

2 responses on "利用正念練習擺脫焦慮，從心開始活出自我"

Gurinder Singh 10 4 月, 2020 at 1:06 下午回覆

Awesome course
Kiki H.10 4 月, 2020 at 2:18 下午回覆

我本身長期有焦慮症問題，動不動就被強烈的焦慮情緒淹沒，有時甚至影響到生活和工作。最近開始有接觸瑜珈和冥想，這些剛好都是老師在這個課程中有引導到的主題，真的覺得很受用，對心情平復很有幫助，我也至在學習逐漸掌控自己的情緒。我中心推薦這個課程給需要一些心靈指引的學員~ I am so grateful that I got to participate in this course and regain control over my emotions. I recommend this course to all the fellows who are currently suffering from ANXIETY. Positive vibes to you <3

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