美好生活企劃 | 全方位飲食計畫(適用任何飲食方式)

25 單元 | 共 02:11:01

1. 課程預覽(00:00:00)

2. 課程介紹(00:00:00)

3. 常見挫折(00:00:00)

4. Samantha的飲食改造計畫原因(00:00:00)

5. Emilio的飲食改造計畫原因(00:00:00)

6. 了解飲食計畫的九大步驟(00:00:00)

7. 第一步:了解自己(00:00:00)

8. 課中測驗:你的廚房準備好了嗎?(00:00:00)

9. 第二步:整理廚具(00:00:00)

10. 第三步:最愛的食物 + 基礎計畫(00:00:00)

11. 第四步:庫存食物 + 購物清單(00:00:00)

12. 第五步:食材採購 + 預算控制(00:00:00)

13. 第六步:食物準備(00:00:00)

14. 第七步:儲存食品(00:00:00)

15. 第八步:維持計畫(00:00:00)

16. 第九步:享受食物!(00:00:00)

17. 食物外帶 (00:00:00)

18. 看看我們的廚房吧!(00:00:00)

19. 專業整理師也需要清理廚房雜物(00:00:00)

20. 我們的飲食計畫(00:00:00)

21. 跟我們到超市採購食材(00:00:00)

22. 跟我們到農夫市集採購食材(00:00:00)

23. 採購結束後(00:00:00)

24. 備製一周份量食物的事前準備(00:00:00)

25. 備製一周份量的水果(00:00:00)

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