鍛鍊大腦CPU:靠這幾招強化記憶力並增加專注力

38 單元 | 共 02:12:00

1. 課程介紹(00:00:00)

2. 加入討論(00:00:00)

3. 你將課程中學到什麼(00:00:00)

4. 大腦的講解(00:00:00)

5. 不同類型的智能(00:00:00)

6. 不同方式的學習(00:00:00)

7. 如何更有效的學習新資訊(00:00:00)

8. 如何累積你的詞彙量(00:00:00)

9. 如何精算(00:00:00)

10. 大腦刺激(00:00:00)

11. 記憶力解釋(00:00:00)

12. 記憶的建構技巧(00:00:00)

13. 記憶殺手(00:00:00)

14. 更好的輔助記憶(00:00:00)

15. 理解和減少壓力(00:00:00)

16.正確的食物抗壓力跟憂鬱(00:00:00)

17. 專注力介紹(00:00:00)

18. 現代人的困擾(00:00:00)

19. 太多外在分心事物(00:00:00)

20. 如何減少決定(00:00:00)

21. 如何整理你的家(00:00:00)

22. 如何安排你的社交生活(00:00:00)

23. 如何規劃你的時間(00:00:00)

24. 如何工作更有效率(00:00:00)

25. 限制你的信息來源(00:00:00)

26. 珍惜你的時間(00:00:00)

27. 飲食是如何影響你的健康(00:00:00)

28. 不好的食物可以損壞大腦(00:00:00)

29. 如何才能長久的正確飲食(00:00:00)

30. 熱量解說(00:00:00)

31. 身體重量跟健康(00:00:00)

32. 活得更久的食物選擇(00:00:00)

33. 優質的蛋白質來源(00:00:00)

34. 優質的碳水化合物來源(00:00:00)

35. 優質的油質來源(00:00:00)

36. 你需要多少蛋白碳水以及油質(00:00:00)

37. 靜態生活型態如何影像你的大腦健康(00:00:00)

38. 對大腦最好的運動(00:00:00)

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